課題研究

發(fā)布時間： 2023-03-20 10:19:09 來源：教科室圖文：陳光審核：呂建國

以臺階進行田徑訓練的方法及效果研究報告
（銅陵市五中“以臺階進行田徑訓練的方法及效果研究”課題組）

摘要：本研究旨在通過設計特定的練習動作，以及一定的訓練組合形式進行訓練實施，達到一種采用普通訓練方式難以達到的訓練效果，通過特定練習動作的理論分析找出科學的依據(jù)并將不同訓練隊員采用不同方法訓練的階段成績進行對照分析，從而得出課題，預計達到的研究目標。
關鍵詞：臺階田徑訓練運動生物力學效果。
一、前言
本課題自2000年為市教育局立項以來，課題組全體成員深入、細致的按照課題計劃分步進行研究，但在2000～2002年期間，因教師調動、分配等原因使得課題組成員有較大幅度改變，同時加上2003年上半年的“非典”風暴，本課題在研究進程上受到了很大影響。后經(jīng)課題組向市局教研室申請對課題組成員進行了重新的調整和補充，并對研究的分工進行了重新的界定，繼續(xù)進行研究，并取得了預定的成果。
二、課題的提出
（一）田徑訓練條件限制
銅陵市是一座尚不富裕的小城市，經(jīng)濟水平比較落后，在教育經(jīng)費，特別是體育經(jīng)費的投入相對較少，無論從場地建設還是器材配備上，都無法與經(jīng)濟發(fā)達的地區(qū)相比，因此在體育訓練的條件上顯得十分艱苦，為了克服以上客觀條件上的缺陷，出色完成田徑訓練的任務，有效提高訓練成績，就必須在訓練的方式、方法、手段上加以變通，達到異曲同工的目的，甚至取得預想不到的效果。
（二）依據(jù)地區(qū)的地貌特點
銅陵市群山環(huán)貌，地勢高低措落，弧坡、臺階到處可見，從田徑訓練的角度來說，這種特有的地貌條件得天獨厚，只要充分、合理、科學、有創(chuàng)意的應用，對提高訓練成績有著巨大作用。
（三）根據(jù)目前田徑訓練的特點
目前田徑訓練（特別是短跑）的難點，主要體現(xiàn)在小肌肉的速度力量，以及各肌肉、肌肉群在運動中的協(xié)同工作能力，提高速度較慢，本課題旨在通過特定的練習方式，在這一領域有所突破。
三、課題的理論依據(jù)
本課題的研究主要依據(jù)人類目前已揭示出的運動生物力學、運動生理學規(guī)律，在改變原有條件后的具體應用，并可望得到一定的效果。
四、課題涉及領域的研究現(xiàn)狀
目前國內外以臺階進行田徑訓練手段，并不少見，其主要通過踏步跑、蛙跳、單腳跳、跨步跳、直膝跳等方法進行局部肌肉的力量練習，至于跑臺階形式進行各肌肉、肌群運動協(xié)同工作能力訓練，以及通過蹬跳方法進行起跑練習的實例尚
未見過，另外也未發(fā)現(xiàn)以臺階進行等動練習的實例。（以上是課題組通過實地考察、網(wǎng)絡以及查閱資料的基礎上得出的結論）
五、課題研究的思路、目標和內容
研究思路：
首先從理論上對設計的練習動作及訓練計劃進行分析，論證其科學性、可操作性，然后訓練實施檢驗結果。
研究目標：
1、從運動生物力學角度論證“跑臺階法”以及“蹬跳起跑練習法”的科學性，以及對運動員的素質提高所產生的積極效果。
2、通過練習動作，訓練計劃的實施，預擬達到理想的效果。
研究內容：
1、練習動作的設計，以及訓練計劃的制定。
2、訓練計劃的實施，并對收集的階段成績進行分析評估。
六、課題組的成立及組員分工情況
2000年2月“以臺階進行田徑訓練的方法及效果研究”課題為市局教研室立項，即而該課題組成立，本組特聘教育局體育教研員、高級教師張宛申同志為研究顧問，原體藝組組長陳光為課題組組長，另有其他六名同志為組員，課題組成員結構及分工如下：
陳光，男，30歲，安師大體育學院本科，負責練習動作、訓練計劃的設計、訓練方案的實施以及報告的撰寫。
何成龍，男，40歲，安師大體育學院本科，高級教師，負責對階段成績及效果進行分析。
岳紅艷，女，28歲，安師大體育學院本科，負責練習動作、訓練計劃的設計以及報告的撰寫。
鮑陵，男，23歲，蕪湖師專體育系�？�，負責對初中部照組的訓練。
郜庭軍，男，36歲，安師大體育學院�？�，負責材料的收集與整理。
奚家福，男，36歲，安師大中文系本科，負責對階段成績及效果進行分析。
王平，男，36歲，安師大化學系本科，負責對階段成績及效果進行分析。
七、課題研究的實施步驟
本課題研究自課題組成立、研究方案的制定、課題的申報、研究、結題報告的撰寫和課題的驗收、計劃全程從2000年2月至2002年7月。但中間因課題組成員的變更以及“非典”的影響，直至2003年9月才順利結題，該課題研究共分以下幾個步驟：
第一步：準備階段     （2000年2月至2000年9月）
1、課題組成立
2、師資培訓
自1999年～2001年，本課題組絕大部分成員都先后在安師大相應專業(yè)進行了對口培訓、進修，在業(yè)務水平、科研能力上都有較大幅度的提高。
3、材料的收集與整理    (2000年2月至2000年9月)
積極收集本課題研究的運用或涉及到的有關書籍、論文等材料，其中有關的專業(yè)論文7篇，可供查閱參考的書籍4個系列。同時對近幾年有完整記錄的運動訓練階段成績、訓練方法及比賽成績進行收集整理。
第二步：練習動作的訓練計劃的設計    （2000年10月至2000年12月）
依照運動生物力學原理，結合多年的訓練經(jīng)驗，設計練習動作，制定切實可行的訓練計劃，并首先從理論上充分進行論證，同時請校外的同行、專家進行評估、鑒定，使得計劃盡可能的趨于合理、完善。
第三步：訓練計劃的實施及測試階段    （2001年3月至2003年5月）
按訓練實施的學年計劃、學期計劃、月計劃和周計劃，并根據(jù)比賽、考試的具體情況，靈活執(zhí)行。
1、從高一年級建立：張巧莉、陸芳芳、盧義、王俊、吳婧、夏鵬、葉宏泉、程志娟等同學的專業(yè)素質檔案，前3學期進行傳統(tǒng)方法訓練，后3學期采用實驗方法訓練，并做3年的素質個案跟蹤。
2、訓練以跑臺階、跨步跳、蹬跳起跑練習等為主要手段，配合其它常規(guī)的輔助方法進行練習。并在訓練的過程中根據(jù)實際情況對方案進行合理的調整。
3、采用等動練習方法，變換訓練節(jié)奏，刺激運動機能的提高。
4、充分安排各種比賽前后的訓練、調整和恢復內容。
5、設一以初中學生為主的采用實驗方法進行訓練的對照組，訓練周期為三個月（目標：參加銅陵市第八屆運動會的初中部比賽）。
第四步：數(shù)據(jù)分析及總結階段    (2003年6月至2003年8月)
收集不同階段、采用不同訓練方法、不同對象運動成績進行整理，比較其間的差異。
1、將市七運會（傳統(tǒng)訓練模式）和2002年9月市中小學生田徑運動會（實驗訓練模式）的比賽成績進行分析、比較。
2、收集高中實驗組8位同學前3學期（傳統(tǒng)訓練模式）與后3學期（實驗訓練模式）的成績進行分析、比較。
3、排除年齡、先天素質差異、測試、考試時的場地及身體狀況等客觀因素的影響，得出相對準確的結論。
八、課題的實施效果及問題探討
實施效果
1、在進行研究的過程中，課題組全體成員視野得到了拓展，專業(yè)知識得到了深化，科研能力有大幅度的提高。對今后的教學工作有著巨大意義。
2、實驗模式的實施能迅速提高運動員上、下肢及腰、腹部的速度力量素質。提高踝關節(jié)是靈活性。有效促進各部位肌群運動中的協(xié)同工作能力�？朔艘詡鹘y(tǒng)方式進行訓練時出現(xiàn)的肌肉有力、有型，但運動中配合不協(xié)調而影響動作的表現(xiàn)和力量的發(fā)揮。
3、從成績上看，不同對象采用不同的訓練方法，成績的提高幅度有明顯不同：用實驗方法訓練的成績優(yōu)于以傳統(tǒng)方法訓練的成績；同一組隊員在不同階段采用不同方法進行訓練的成績也有差異：用實驗方法訓練階段的成績優(yōu)于以傳統(tǒng)方法訓練階段的成績。

表1       高中實驗組2001年9月市八運會部分成績

成項目績姓名	100 M	800 M	跳遠	鉛球	200 M
張巧莉（女）	14^//1	2^/56^//
程志娟（女）	15^//2				35^//
陸芳芳（女）			3.97M	7.50M
吳婧（女）		2^/59^/		5.80M
盧義（男）	12^//3		5.7M
王 �。校�		2^/35^//
夏鵬（男）	12^//5	2^/25^//
葉宏泉（男）				10.08M

表2 高中實驗組2003年4月高考加試成績

成項目績姓名	100 M	800 M	立定三級跳遠	鉛球	備注
張巧莉（女）	13^//5	2^/39^//	7．16M	7．45M
程志娟（女）	14^//	2^/47^//	6.85M	6.90M
陸芳芳（女）	13^//9	2^/48^//	6.71M	7.92M
吳婧（女）	14^//5	2^/51^//	6.67M	6.40M	例假
盧義（男）	12^//1	2^/21^//	8.68M	10.39M	大腿受傷
王俊（男）	12^//9	2^/22^//	7.60M	7.85M
夏鵬（男）	11^//8	2^/13^//	8.58M	8.06M	鉛球失誤
葉宏泉（男）	12^//7	2^/26^//	7.90M	10.63M

表3 1997年8月市七運會初中部部分成績

成項目績姓名	100 M	200 M	400 M	800 M	跳遠	跳高	鉛球
李鵬坤（男）	12^//6	27^//
周兵（男）		27^//6	58^//
許洪勇（男）					5．4M	1．45M
吳艷（女）				2^/57^//			6．8M
周南花（女）		32^//			3．65M
丁艷（女）					3．73M	1．2M

表4 2002年9月市中小學生田徑運動會初中部部分成績

成項目績姓名	100 M	200 M	800 M	跳遠	跳高	實心球
張偉（男）	12^//1	26^//
佘明（男）					1．48M	10．68M
章亮（男）				5．6M	1．52M
余國徽（男）			2^/21^//
朱敏（女）			2^/48^//
王國梅（女）		30^//		4．25M
陳阿巧（女）				3．90M		7．7M

（注：另有部分訓練階段成績未附）

問題探討：
從運動生理學角度評價實驗訓練方法和傳統(tǒng)訓練方法在各項生理指標上的不同。

二OO三年九月二十八日

上一篇：五中體育組

下一篇：led電子發(fā)令裝置