“拒絕過度思考，走出心理內(nèi)耗”——市五中開展高三西藏生女生專場心理健康活動(dòng)
因疫情防控的需要，市五中今年寒假期間有近230名西藏生留守學(xué)校，與當(dāng)?shù)氐臐h藏師生共度春節(jié)。學(xué)校安排了豐富多彩的實(shí)踐活動(dòng)，充實(shí)孩子們的假期學(xué)習(xí)生活。但是距離不到百天的高考，思鄉(xiāng)的情緒等隨著藏歷新年的到來，讓處在各種壓力之下的高三藏族女生情緒低落。為了更好地讓孩子們走出低沉，高三年級組聯(lián)系校心理健康老師姜雪，在3月1日藏歷新年到來之際，開展主題為“拒絕過度思考，走出心理內(nèi)耗”的心理健康活動(dòng)。
姜雪老師從契科夫的小公務(wù)員之死為例引入，通過對于事例的具體分析，讓孩子們參與了解，引起共鳴，再進(jìn)一步解釋“過度思考”和“內(nèi)耗”之間的關(guān)系。通過一系列的補(bǔ)充說明其他可能導(dǎo)致心理內(nèi)耗的原因，讓孩子們明白其對個(gè)人情緒的的諸多負(fù)面影響。
姜老師通過實(shí)例希望同學(xué)們在生活中將受害者思維轉(zhuǎn)變?yōu)樨?zé)任者思維，發(fā)揮主觀能動(dòng)性，擺脫負(fù)面事件對自己的影響。以我不是弱者，我是幸存的強(qiáng)者這種態(tài)度面對生活中發(fā)生的事，將好事壞事都看做值得學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)，不斷蛻變自我。姜老師的講解分析讓在場的全體學(xué)生受益匪淺，飽含關(guān)愛的語言更是讓孩子們在藏歷古突節(jié)的當(dāng)天感受到來自學(xué)校濃濃的愛。
姜雪老師從契科夫的小公務(wù)員之死為例引入，通過對于事例的具體分析，讓孩子們參與了解，引起共鳴，再進(jìn)一步解釋“過度思考”和“內(nèi)耗”之間的關(guān)系。通過一系列的補(bǔ)充說明其他可能導(dǎo)致心理內(nèi)耗的原因，讓孩子們明白其對個(gè)人情緒的的諸多負(fù)面影響。
姜老師通過實(shí)例希望同學(xué)們在生活中將受害者思維轉(zhuǎn)變?yōu)樨?zé)任者思維，發(fā)揮主觀能動(dòng)性，擺脫負(fù)面事件對自己的影響。以我不是弱者，我是幸存的強(qiáng)者這種態(tài)度面對生活中發(fā)生的事，將好事壞事都看做值得學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)，不斷蛻變自我。姜老師的講解分析讓在場的全體學(xué)生受益匪淺，飽含關(guān)愛的語言更是讓孩子們在藏歷古突節(jié)的當(dāng)天感受到來自學(xué)校濃濃的愛。
